niedziela, 31 marca 2013

Jak schudnac na wiosne? Bez diet bez wyrzeczen : )

W dzisiejszym poscie przeczytacie o tym w jaki sposob schudlam, bez problemow, diet i wyrzeczen, 6 kilogramow. Nie reklamuje tu zadnej diety cud ani srodka na odchudzanie, opisze tylko moja wlasna droge do zdrowego zywienia i szczuplej sylwetki. Moj styl odzywiania nie musi dac takich samych skutkow u kazdego, np. moj chlopak schudnac nie moze, no ale on je dwa, trzy razy wiecej niz ja : )))



 UPDATE: Teraz mam synka (dopisek z 1 wrzesnia 2015) i on tez jest wegetarianski. Przez cala ciaze rowniez bylam wege.
Kilka lat temu bylam wegetarianka ( laktoovo + ryby czasami ) przez ok.8 lat. Oczywiscie przez ten czas nie musialam sie martwic moja waga, ktora wachala sie w granicach 54,5-56kg ( w zimie: 56kg, latem 54,5-55kg ) przy wzroscie 161cm. Dodatkowo nie uzywalam wtedy kremow do twarzy zbyt czesto (jedynie nawilzajace) i osoby, ktore poznawaly moj prawdziwy wiek zawsze byly zdumione: No co Ty??? Wygladasz na ...i tutaj podany wiek 5 lat mniej.
Pewnego dnia, gdy bylam bardzo glodna, zagladnelam do lodowki, a tam pachnace, swieze kabanosy (moj chlopak nie byl wegetarianinem i ja mu tej diety nie narzucalam). No i ugyzlam tego kabanosa i tak przez nastepne moze 4 lata bylam miesozerca - jadlam zabite zwierzeta. W ciagu tego czasu przytylam 6kg i wazylam 60kg. Juz nikt nie byl zdumiony moim wiekiem, bo wygladalam na swoj wiek pomimo uzywania roznorakich kremow przeciwzmarszczkowych.
Po ostatnim pobycie na wakacjach w Polsce, pod koniec sierpnia,bedac na zakupach na pobliskim targu, doznalam olsnienia - trzeba znowu zaczac sie zdrowo odzywiac. Sklonily mnie do tego stragany z warzywami i owocami od pobliskich rolnikow, bez nawozow, bez chemii, kazda roslina o innym ksztalcie, zabrudzona ziemia. Zupelnie inaczej niz w supermarketach: wszystko o tym samym ksztalcie, wyczyszczone, wyblyszczone, ladnie zapakowane, z drugiego konca Europy.
Po powrocie do Londynu (byl poczatek wrzesnia) zadecydowalam - zmieniam diete, trzeba zaczac o siebie dbac, wracam do wegetarianizmu. I nie ma przepros, moj chlopak tez ma jesc tak jak ja, zadnych wyjatkow.
Sprawdz gdzie kupic ekologiczne kosmetyki, nie testowane na zwierzetach i bez szkodliwej chemii:  www.panidomuwlondynie.blogspot.co.uk/2014/08/ekologiczne-kosmetyki-i-srodki.html

Co zmienilam w moim jadlospisie?
Przede wszystkim odrzucilam zupelnie z talerza zabite zwierzeta, tak zwane mieso.
Przestalam kupowac na obiad gotowce. Zaczelam gotowac sama.
Przestalam kupowac mrozone dania. Zaczelam gotowac sama.
Przestalam kupowac lody, desery oraz ciasta i ciasteczka. Zaczelam piec sama, zaczelam sama robic desery i lody.
Przestalam pic Red Bulla oraz inne gazowane smieci. Zaczelam pic wode butelkowa, jak mialam ochote na babelki to pilam wode mineralizowana.
Przestalam kupowac batony (lubilam snickersy) oraz przestalam kupowac roznego rodzaju batony z platkow owsianych.
Przestalam pic herbate czarna. Zaczelam pic herbate zielona a czasami czerwona (pomaga w odchudzaniu).
Dodatkowo wspomne, ze nie pije alkoholu, nie pale papierosow ani nie uzywam zadnych narkotykow.
Ogolnie moj styl odzywiania opieral sie tylko i wylacznie na jedzeniu gotowanym, pieczonym w domu. Czasami rowniez pieke sama chleb.
Dodatkowo zaczelam pic o wiele wiecej wody niz wczesniej. Szklanke wody z odrobina soku z cytryny pije zaraz po przebudzeniu a w ciagu dnia gdy czuje glod lub mam ochote czyms zapchac zoladek - pije wode : ) czasami z sokiem z cytryny, czasami bez.
Po miesiacu zauwazylam, ze zaczynam chudnac. Po pol roku moja waga wyniosla 55kg.

Jedynym minusem zmiany sposobu odzywiania jest to, ze wiekszosc moich ubran jest za duza : ) Z rozmiaru 10-12 przeszlam na 8.
Jezeli nie wiecie gdzie kupowac zdrowe, ekologiczne produkty dla wegan czy wegetarian a mieszkacie w UK, moge Wam polecic sklep Holland and Barret >>>link do sklepu.
Znajdziecie tu rowniez witaminy, suplementy oraz kosmetyki nie testowane na zwierzetach. Dodatkowo mozecie zbierac punkty na karte a przy zakupie powyzej £20 wysylka jest za darmo.

Na poczatku marca poszlam krok dalej i przeszlam na weganizm. ( I schudlam dodatkowo do wagi 52 kg. )
Co mnie do tego sklonilo?
Miedzy innymi to, ze dowiedzialam sie iz krowa nie "daje mleka". Wiem, ze dla wielu osob wychowanych na wsi to smieszne, ze o tym nie wiedzialam ale niestety tysiace ludzi z miast zyje w okropnej nieswiadomosci.
Jak sie pozyskuje mleko? Krowa ma mleko w wymionach, tak jak kazda inna samica: suka, kobieta, kotka, wtedy kiedy ma mlode, kiedy urodzi dziecko. Krowy  z chowu przemyslowego sztucznie sie zapladnia, kiedy urodzi dziecko, w 1-2 dniu zabiera sie od niej to dziecko po to aby czlowiek mogl pic mleko przeznaczone na wykarmienie cielatka. A co sie dzieje z dzieckiem krowy? Jezeli cielatko jest bykiem - idzie do rzezni lub do ciasnych klatek aby wychodowac tzw. cielecine - czyli zabite cielatko. Jezeli mloda krowa ma szczescie byc krowka, wtedy po urosnieciu dzieje sie z nia to samo co z jej matka. Pomimo, ze krowa moze zyc 20 -25 lat, to po takiej eksploatacji w mleczarni, po 5 latach idzie na rzez. Czyz to nie smutne, okropne, przerazajace ?

Jestem weganka poniewaz kocham zwierzeta i nie chce sponsorowac morderczego przemyslu. Jezeli macie na uwadze swoje zdrowie oraz zycie ( jedzenie miesa przyczynia sie do wielu smiertelnych chorob ) to na wiosne pomyslcie na ile kochacie zwierzeta? Gdzie konczy sie Wasze wspolczucie? Dlaczego kochacie pieski czy kotki ale swinke to juz zjadacie i placicie komus za jej zabicie?

Jezeli moj post poruszyl Wasze sumienie oraz chec zmiany sposobu odzywiania na bardziej humanitarny i zdrowy zapraszam na mojego bloga:
www.weganskapanidomu.blogspot.co.uk/
Znajdziecie na nim przepisy, ktore sama wymyslilam lub zaadoptowalam z innych zrodel, przeczytacie jak sie odzywiam i co jadlam danego dnia oraz jezeli chcecie zglebic temat weganizmu, na stronie "Linkoteka" znajdziecie przydatne linki z informacjami.

Duzo zdrowia zycze : )
Oczywiscie na diecie weganskiej : )

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz